燕麦片减肥方法有哪些 为你推荐三种有效果的吃法

2017/6/8 16:22:22作者:AS-liyan…来源:伊秀美体网
燕麦片是我们日常生活中比较常见的一种食品,它含有丰富的膳食纤维,而且热量较低,是一款非常不错的减肥食品,那么我们该怎样吃才能达到比较好的减肥效果呢?

大家都知道燕麦片含有丰富的膳食纤维,吃了它之后会使人有饱腹感,它能使人们的血糖保持在一个较高的水平上,因此,它成为了上班族的早餐首选。每天早上泡上一杯燕麦片,既解决了上班族的早餐问题,也使他们摄入了该有的营养。

由于燕麦片的热量比较低,也是一种有效的减肥食品。但是燕麦片该怎么吃才能达到我们想要的减肥效果呢?接下来,小编为大家介绍三种相对有效的吃法,想要减肥的美眉们赶紧学起来吧。

水果燕麦片

材料:燕麦片半杯、牛奶一杯,草莓葡萄等干果适量(可以选择你喜欢的水果),核桃果仁少许,蜂蜜适量,

做法:

1、将适量的蜂蜜和牛奶倒入到燕麦片中,稍稍加热。

2、在加热好的燕麦片中撒上干果和果仁,这样一杯营养的燕麦片就做成了。这样简单的做法是不是很省时间呢?这也是燕麦片成为上班族的早餐首选的原因。

豆浆燕麦片

材料:麦片100克、豆浆150克、白糖适量

做法:

1、将适量的麦片放入清水中浸泡30分钟左右

2、把锅放在炉上,倒入适量的燕麦片,煮20分钟左右,然后加入适量的豆浆拌匀,煮至沸腾,再加入适量的白糖即可食用。

海鲜燕麦粥

材料;燕麦片200克,海鲜配料适量、盐适量,

做法:

1、将一壶水烧开,把燕麦片放下去,煮两分钟过后,把海鲜配料也放入其中,煮至沸腾,放入适量的盐调味即可,这样一碗营养的海鲜粥就完成了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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