想要减肥？节食减肥，食疗减肥，药物减肥都是减肥的一种方法。但是，要我来说，运动才是最好的减肥方法。其中，节食是最不可取的，因为其过程痛苦，要减肥的人必须违抗自己想要吃东西的本能，而且，就算能减下去，也会有很大的机率会反弹。而我们都知道运动对人的身体很有益。所以，我们最好能利用运动去减肥，成功的机率会更大。
俗话说得好，生命在于运动。所有想要减肥的人不外乎两种原因，一是想要变得更漂亮，二是想要一个健康的身体。如果你是第一种原因，那么你觉得病恹恹的人比较漂亮，还是一个有活力，身体匀称的人好看，如果你选择后者，那么运动绝对是你减肥的第一选择。减肥运动需要多久适应？一般来说一周时间坚持锻炼，身体便能慢慢适应这样的节奏。
那么有哪些运动能有效减肥呢？接下来，我们就来介绍几种运动吧。一般来说，有氧运动是比较能燃烧脂肪的。比如游泳就是能够快速燃烧脂肪，锻炼人的曲线的一种运动。因为在水里运动的阻力比在陆地上的更大，耗能更多。多去游泳不但能减肥，而且，因为水对于身体的冲击，游泳还能使身体有一个优美的曲线。
户外跑步也是可以大量燃烧体内的脂肪的运动。当然，如果是女性想要减肥的话，就要注意跑步的量了，每次跑完步后也要按摩小腿，因为长期高强度的跑步是有可能会练出肌肉的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】