窈窕的身材是我们都想拥有的，但老天并不会满足我们每个人的要求。减肥的方式千万种，减肥的效果也是因人而异的。跳绳在近几年来受到很多妹子的欢迎，那跳绳能减肥吗？是的，跳绳可以减肥，我们又该怎么做这项运动呢？。下面就让我们一起来看看是怎么一回事吧！
首先让我们先来看看跳绳的减肥原理：跳绳减肥的最大好处就是它是属于全身运动，需要我们手、脚全部运动起来。这样的运动可以使我们全身的肌肉几乎都能得到燃烧，加快消耗我们的脂肪，从而达到减肥的效果。
除此之外，通过跳绳还可以促进我们血液的流通，使我们全身心得到放松。而且通过跳绳来减肥，不会轻易的就发生减肥反弹。更重要的是这抗运动没有什么特殊的要求，特别适合上班族，既简单又省时。
最后让我们来学习怎么做这抗减肥运动效果才能达到最佳效果：首先是对于刚开始的人来说，先从简单跳开始就好。双脚的距离不可以拉太宽，最好并拢站直。两手呈弧形的方式摆动，刚开始跳三到五分钟就可以了，然后休息一下在继续跳。等到有一定的经验积累之后，体能会比以前好，我们就可以改变跳绳的方式了。
可以做侧身跳这个动作，它可以增强我们身体的力量。在有把握的时候也可以两个人同用一条绳子一起练习，在减肥的同时又可以锻炼我们的配合度！跳绳减肥并不是一下子形成的，需要我们长期锻炼坚持。 【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】