跑步减肥，需要的是时间，倘若你说你i没有时间，那么，不好意思，还是请你选择别的减肥方式吧。因为选择跑步减肥真的需要时间。如果你是觉得跑步是浪费时间，那么，你就大错特错了。你没有试过，你就不知道跑步到底有多赚！
想要通过跑步来减肥，那么，你就得坚持每个星期至少要5、6天，每天要一次，每次要跑至少半个小时以上，才能达到减肥的效果。
但是，千万不要被前面的数字给吓到了。正所谓，把丑话说在前头。如果你真的没有时间，可以选择别的减肥方式。
慢跑，是一种有氧运动，有氧运动就是一种健康的减肥加健身的方式。跑步可以增强你的免疫力，抵抗能力，让你的身体变得坚强，少生病。多跑步，平时的感冒发烧什么的小病小痛自然而然地就离你远远的。跑步还可以让你开心快乐。
有些研究发现，当人们在跑步的时候，人的大脑就会释放一种化学物质，这种化学物质就叫做“内啡肽”。这种被叫做“内啡肽”的东西，人们也叫它叫做“快乐吗啡”。意思就是能让人感觉快乐的意思。这种快乐吗啡是会让人上瘾的。所以，你会慢慢地，不知不觉地爱上跑步。从而无法自拔。
有专家说，人要养成一个习惯，需要21天，那么，你就坚持21天去跑步，每次慢跑至少半个小时以上。在大汗淋漓之中好好享受，享受运动给你带来的快乐吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】