说到跳绳，可能不少人会说那应该是儿童们经常玩的运动项目。其实，对于成年人来说，经常跳绳也是有助于身心健康的，并不单单是青少年朋友的运动项目。也有朋友表示：要想减肥，跳绳是一项最好的瘦身运动，真的是这样的吗？下面看看健身专家是怎么说的吧。
专家表示：长期坚持跳绳是有助于减肥的，除了先天性肥胖的人群，大部分的肥胖者都是可以通过运动来达到瘦身目的的。一般情况下我们建议人们先根据自身的身体素质，选择一个最合适自己的跳绳强度。比如说一天跳多少分钟，一分钟跳多少次。之后，可根据自我身体接受能力，再加大运动量。
总之，长期坚持跳绳是有助于减肥的。不过，需要注意的是，在饮食上一定要加以调整，保证身体消耗的能量要比摄入的能量高。
说到这里，相信不少朋友可能比较心动了吧。尤其是对女性朋友而言，跳绳还是一项比较适合瘦身的运动。不过，跳绳虽好，在运动的过程中还是有许多注意事项的，下面我们一起来看一下吧。
一是在跳绳的时候一定要选择合适的运动鞋。由于在运动的时候，脚踝受力比较强，所以，我们建议穿质地软的鞋子。
二是跳绳的场地一定要选择好。我们建议选择在草坪或者是质地较软的场地。像是水泥地，是一定不允许的，以免损伤到关节。
三是在跳绳的过程中放松各个肌肉群，双脚最好是同时落地，以免身体各个部位协调不好，造成一定的伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】