瑜伽是一项既可以减肥健身又能愉悦身心的运动。瑜伽通过均匀的呼吸和协调的姿势来达到身心合一，缓解紧绷的神经，让身体得到放松。同时，瑜伽是一项随时随地都能进行的运动不需要借助任何器材，就能达到健身的目的。
瑜伽的好处具体都有哪些，下面就来进行具体的分析。首先，瑜伽需要我们的身体拥有足够的平衡力，在瑜伽里经常用的一个动作就是单腿站立，两只手臂向上合十并且紧贴耳朵。这个动作时时刻刻都需要保持平衡，因此在做瑜伽的同时可以刺激右脑来控制平衡，刺激记忆力的加深。
其次，瑜伽是改善视力和听力的好帮手。如今在生活和学习中，越来越多的人用眼过度导致近视眼的度数逐渐加深。在身体的构造中，给眼睛提供血液的血管必须经过颈部。做瑜伽的同时血液会大量的从颈部血管流过，进而给眼部血管和耳部血管提供充足的血量，缓解视力疲劳。
经常能看到身边那些长时间坚持做瑜伽的女性朋友们，她们都用于比同龄人更加年轻的面容和充沛的精力。人体的日常喜怒哀乐都是由激素来控制，瑜伽可以刺激身体产生让人体感觉愉悦的激素，因此进行瑜伽锻炼的人会比不做瑜伽的人更加容易得到快乐。
体型是女人的第二张脸，拥有良好面容的同时如果没有亭亭玉立的姿态，也很难让人留下深刻的印象。多多练习瑜伽，可以矫正走路的姿态。现代人无时不刻都在盯着手机，容易造成驼背和脖子前伸的不良姿态。瑜伽，可以有效地矫正这种不良姿态，让你重获自信。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】