除了鸡蛋牛奶可以当作早餐之外，燕麦粥也是一个不错的选择。早晨起床之后，喝一碗香气喷喷的燕麦粥，不仅能让人元气满满，而且还能补充人体所需的各种维生素等营养物质。据专家表示，燕麦是一种健康绿色产品，其蛋白质的含量相当高，甚至可以和牛奶相媲美。除此之外，燕麦还含有很多微量元素和维生素，能及时补充我们身体所需的热量。
想要瘦身的女性朋友们，可以用燕麦粥代替其他主食，米饭和面包的淀粉含量较丰富，而燕麦所含有的热量不大，卡路里含量也较低，非常适合减肥者。除此之外，燕麦粥还含有钙元素，老人和青少年们都可以多食用，它能促进骨骼的生长，防止骨质疏松。刚做完手术的患者也可以适量地服用燕麦粥，这道美食具有健脾养胃、加快伤口愈合等强大功效。
了解完燕麦粥的营养价值及功效之外，小编也应该来教大家制作这一道既简单又营养的美食，大家不妨都来试一试，让它成为我们美好一天的开始。
制作原料：燕麦片150g、牛奶一瓶、少量的白砂糖。
制作过程：
1、将燕麦片和牛奶两者混合在一起并搅拌，用中火慢慢熬煮。
2、等粥开始沸腾时，加入适量的白砂糖，并且转为小火使其收汁变粘稠。
小贴士：如果你想要其味道变得更加丰富，可以适当地加入瘦肉、绿豆、蜂蜜、新鲜水果或者糯米等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】