随着都市的生活压力不断增大，上班族一天到晚坐在在写字楼的格子间，见不到太阳光，也懒得站站走走活动筋骨，长期屈坐在电脑前面，导致脖子、肩膀、背部、腰部负担过重不仅失去身体自然曲线还有可能导致身体发生病变，引起一系列的健康问题，所以我们要时刻预防这种伤害，说到预防最好的办法就是运动，瑜伽就是强度较少却能达到很好效果的运动。
为什么瑜伽越来越受大家欢迎，成为日常运动的首选呢？瑜伽最先起源于印度，是一项探索身体、心理与灵魂相合唯一的能量练习方法。瑜伽讲求心静，在安静的地方放缓呼吸从而自如控制自己的思绪,通过这样可以有效的平静心态，调整呼吸对我们的嵇康大有益处，因此，瑜伽便开始流行起来。瑜伽也会有相应的难度。所以大家在练习瑜伽也要从最初级做起。
那么作为一个初学者再练习瑜伽时应该注意什么呢？对于开始练习的人最好去瑜伽培训机构学习基本功，当然也可以自己在网上学习自己摸索。初学瑜伽者首先肯定要先选择一套宽松又舒适，又可以吸汗的瑜伽服；练习瑜伽最好的时间在清晨、早饭之前，其它时间也可以根据自己的安排练习。
瑜伽讲求柔软度，对肢体要求高容易挤压到胃部，但是不进食进行运动则会导致低血糖引起的头晕等症状，所以在练习前一两个小时可以吃一些易消化的食物；瑜伽对肢体的柔软性有一定的要求，所以当我们正式开始联系瑜伽动作时千万不可以心急，要循序渐进从易到难，如果操之过急有可能会拉伤筋骨或韧带。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】