每天补充足够的水分，可以帮助我们减肥瘦身。水能调节身体的平衡，还能加速脂肪和糖类等物质的代谢。身体缺水会造成新城代谢的障碍，导致脂肪的堆积，进一步造成肥胖。
但喝水减肥是有讲究的，下面为大家介绍喝水减肥的正确时间表。
1、早上醒来后，身体处于失水的状态。这时候要一杯温水，既可以补充身体缺失的水分，又可以清理我们的肠道。
2、吃早饭时，喝上一杯水。既能增强我们的饱腹感，减少我们的进食量。如果不想喝白开水，可以用豆浆、果汁替代。
3、十点时是上班族工作最为忙碌的时间段，这时候千万别忘喝一杯水。这时候身体劳累，往往会出现缺水的情况。此时慢慢地喝下一杯水，可以及时补充身体的能量。
4、午饭前喝杯水或者汤，同样可以增强饱腹感，激发我们的食欲。
5、午餐之后吃一杯水，可以帮助我们的消化，促进身体的新城代谢。
6、下午三点左右人的身体往往处于最疲惫的状态。喝上一杯水可以清醒头脑，帮助我们更好地投入剩下的工作。
7、晚饭前同样也可以喝上一杯水，避免晚餐摄入过多的热量，不利于我们减肥。
8、十点临睡前我们可以再喝上一杯水，这可以在一定程度上缓解血液粘稠度。但一定不能喝太多，以免晚上频繁上厕所影响睡眠的质量。
喝水减肥法虽然有效，但是一定要注意控制量。一次饮用过多的水，会对我们的内脏造成负担。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】