作为微博热搜榜首的郑爽也因为一度的消瘦而被众多网友扒皮，大家都在背后议论着她的筷子腿。好奇的宝宝们都希望自己也能有朝一日快速瘦成一道闪电，和明星们一样闪亮出境。如何通过真正健康的方式达到瘦身的目的呢，主要有以下几种。
TIPS1：跑步运动是一项成本为零的运动项目。我们可以通过跑步来达到真正瘦身的效果，在减肥的同时也能够锻炼身体。在跑步时候千万要注意一下几个小细节，喜欢晨跑的人不要起得太早，时间控制在8点左右即可。太早跑步会将空气中的有害分子吸入肺部，造成肺部感染，长时间下去会导致一些疾病的产生。
相对于喜欢夜跑的人来说时间也不能过晚，根据科学的跑步时间来说，在下午6点左右跑步时最好的，也是瘦身效果最好的时刻。但是由于一些工作学习的限制，我们只能选择夜晚跑步。在夜间跑步时间不能超过9点，否则只会让身体支撑不住而导致负面影响。
TIPS2：瑜伽运动是一项能够达到身心舒展的运动，在健身减肥的同时也能够提高自己的心境。随着轻音乐的跃动，我们通过一些动作姿势的学习舒展我们的身体，加强我们身体的柔韧性，让我们在减肥的同时达到身体的柔软，提高自身气质感。
TIPS3：舞蹈运动是一项特别有趣的减肥运动。喜欢音乐的人可以尝试利用舞蹈来达到瘦身减肥的效果，钢管舞，肚皮舞和芭蕾等等都是一项不错的舞蹈。在学习舞蹈的同时四肢协调了，身体的大量脂肪也会消耗了，关键在于它的乐趣能够让你一如既往的坚持下去。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】