很多小仙女想在炎热的夏季穿上清凉的热裤，但是粗壮的大腿总是把梦想粉碎。那么，大腿粗是是什么原因呢？其实我们身上很多的赘肉都是我们的生活习惯的不规律所导致，例如久站、久坐以及长期穿高跟鞋等等。这些都不利于腿部的血液循环而导致水肿，继续持续发展为大象腿。
上课的学生由于久坐也极其容易形成大象腿，但又因为学业繁忙，所以根本抽不出空来去专门的健身房健身。所以接下来，我将介绍三招简单试用的方法，让你轻松瘦成筷子腿。首先在瘦腿之前要判断自己是普通的赘肉腿还是坚硬的肌肉腿，具体方法为放松脚部肌肉，然后用手轻轻拍打小腿腹部，如果是松松垮垮的赘肉即是赘肉腿。以下方法对赘肉腿有效。
第一，注意饮食。早餐尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，同时也不要吃很油腻的食物，因为早餐是我们的消化系统刚刚运行阶段，如果吃了很油腻的食物将很难消化，这样会使身体吸收过多的脂肪从而导致腿部发胖。建议吃一些清淡但富含高蛋白的食物，例如牛奶和鸡蛋等等。
第二，注意运动。想要瘦成筷子腿应注意每周定期去跑步，上课的学生可选择课后跑或者早晨跑。建议选择慢跑，在跑步前应该穿一件较为宽松的上衣，这样会让跑步更加轻松。除此之外，还要注意跑前跑后舒展肌肉，防止赘肉变成恼人的肌肉。
第三，注意休息。休息不足很容易造成身体血液循环不足，从而形成身体水肿，再加上要长期坐着，更容易造成腿部的浮肿。在睡前不建议喝太多水，因为喝太多水容易造成身体水肿。最好在睡前对腿部进行按摩，以便腿部肌肉完全放松。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】