现在的人们最看重的就是身体健康，要想身体好，首先要做的就是运动。慢跑作为一项大众运动，只要在空旷的地方就可以，局限性相对来说是比较小的。别看慢跑简单，但是，长期坚持下去，对人们的好处是非常多的，下面我们一起来介绍一下。
首先一点是对于预防近视和改善视力有帮助。由于在慢跑的过程中，眼睛是要直视远方的，所以，这对于眼睛是一项非常好的休息放松方式。我们也知道，眼睛放松看远方有助于改善视力。
其次是可以增强心脏和心血管系统的运作。在慢跑的过程中我们的身体是要摄入大量的氧气的，这就促使了心脏的运作，血液流通也会比较通畅。不过，需要注意的一点是患有心脏疾病的朋友运动强度尽量小一些。
第三是可以增强肺部和呼吸系统。长时间坚持慢跑可锻炼肺部的强大功能，由于每次的换气量和排气量变大。所以，可以起到增强呼吸系统的作用。
第四是可以起到塑形减肥的功效。在我们身边不少人都通过慢跑来减肥，这个是完全可以的。毕竟在慢跑的过程中可以消耗更多的热量。不过，要想减肥有效果，就一定要控制自己的饮食，保证摄入的能量要比消耗的能量要少。
以上就是慢跑给人们带来的诸多好处，其实，除了上述几点，慢跑还对改善肠胃、增强骨骼健康等方面有好处。在我们的生活中，为了自身健康着想，还是要多运动的。
感兴趣的朋友不妨跑起来吧，如果之前自己没有做过运动，不妨先做一些基本的热身运动之后再跑起来吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】