萝卜腿是指脚踝部分纤瘦，但是小腿肚部分却很粗大的腿型。萝卜腿的自测特别的简单，只要对着镜子观察并拢的双腿，如果腿肚向外翻出，那么很遗憾您已经形成了萝卜腿。萝卜腿和不健康的运动方式密不可分，如果经常垫脚或者紧绷小腿，都会导致小腿后侧肌肉的紧张僵硬，从而引发萝卜腿的形成。但是有了萝卜腿也不必过分恐慌，因为萝卜腿是可逆的。
爱美的女性们总是喜欢踩着一双高跟鞋，其实这对小腿肌肉的放松是非常不利的。为了减轻萝卜腿的现象，应减少穿高跟鞋的时间，并且注意走路的姿势正确，控制好身体的重心。每次穿高跟鞋站立或行走满两个小时后，都应该坐下休息并对僵硬的腿部肌肉进行按摩放松，平时也应注意少做诸如跳绳等需要运用到小腿肌肉的运动。
减轻萝卜腿现象的另一种方法是对腿部紧张的肌肉进行按摩放松，按摩能够促进腿部的血液循环，加速腿部废弃物的代谢。按摩前可以用温热的毛巾对腿部进行热敷，加快血液的流动，热敷时间不宜过长毛巾微凉时换下即可。按摩时要注意力度，搭配精油可以达到事半功倍的效果。
平时应注意食用一些清淡、少油少盐的食物，盐分的堆积会让腿部形成水肿，上班族应尽量减少外食的次数。含钾的食物，如香蕉等能够帮助身体排除多余的水分和垃圾，对瘦腿非常有帮助。坚持以上三点，并配合适当的有氧运动，获得一双纤细的小鸟腿不是梦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】