每天坚持健身，是一种非常健康的生活方式。随着大家对健康的认识不断深入，大家对健身越来越重视。健身不仅对我们的身体有好处，对我们的心理健康同样有益。
健身对身体的影响主要体现在以下方面。
1、增强抵抗力。长期坚持健身可以增强我们的免疫系统，减少感冒等疾病的发生。有科学研究表明，经常锻炼的人，得感冒的概率远远低于日常不爱运动的人。
2、健身有助于我们塑造身材曲线。有些人为了追求好身材，往往采用一些极端的方式进行减肥。这样做的直接的后果是对我们的身体造成长期的伤害，这种伤害在短期之间根本不可能痊愈。而健身是塑造身材的最好方式，既不会伤害自身的健康，又不会容易反弹。
3、一旦患上心血管疾病，后果通常不好。而经常的健身，可以帮助我们有效预防心血管疾病的出现。减少我们血管壁堆积的脂肪，增强心肌的供血功能。
健身对我们的心理帮助同样不能忽略。
在当今社会，生活节奏快，工作和学习压力就像一座座大山，压得我们喘不过气来。很多时候，我们很难有效地去发泄自己心中的郁闷与苦恼。长期以往，这些压力都堆积在一块，往往会让我们的内心积满负能量。
而健身是一个发泄压力的健康渠道，不需要我们到处找朋友当情感垃圾桶进行倾述。健身后，身体排出大量的汗水，压力和烦恼也似乎随着这些汗水一起消失。所以，如果心情不好，就出去健身一下吧。健身完，你会发现世界更加美好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】