众所周知的林志玲女神就是众多想要减肥妹子心中的榜样，人美腿长情商高，懂得控制自己的体重的女生才能控制全场。没有林志玲的身高与情商，但是我们可以学习她的健康瘦身餐。要么瘦，要么死，这是当代所有女性的口号。
林志玲的瘦身餐大概可以从早餐，午餐和晚餐进行区分。首先，志玲女神的早餐特别营养丰富，包含了水果蔬菜，牛奶以及少数高蛋白食物。这样搭配的原因是早晨人体胃部特别脆弱，加上营养需求较高，丰富的早餐能够让我们补充一整天的活力。无论你是一个上班族还是学生党都需要一个活跃的大脑支撑一整天的活动。
志玲的午餐分量可以说是少之又少了，很多人到了饭点肚子会特别饿。当人饿的时候吃饭速度加快，实物量增大，吃进去了很多超负荷的食物。
这样即便你再怎么运动也无法将你整天的食物消化完，积累在消毒周围的脂肪依旧不为所动。因此在午餐的时候我们一定要记得控制食量，肚子再饿也要慢慢吃，做到细嚼慢咽。将你的食量控制在七分饱的时候你就的胃将会变小，从根源上解决你的肥胖问题。
晚餐的选择一定要清淡，避免不好消化。禁忌的产品有油腻，辛辣和酒等等。这些食物都是难以消化并且容易发胖的食物，晚餐的选择尽量喝一些清淡的小粥以及蔬菜水果帮助消化。既能够补充一整天的营养所需，也能够帮助我们新陈代谢的加快。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】