下面这其中瘦身小窍门使用了科学的减肥方式，让你在减肥瘦身的道路上成功逆行。
首先是第一个方法：慢慢进食法。在吃东西的过程中，大家要慢慢地咀嚼，进口的食物要咬上大约二十下才能咽下去，而且每次用餐所花的时间要尽量控制在20-30分钟上下。
大家的胃部饱腹感是缓慢增加的，如果你吃的速度比较慢，那这样就能在你吃得过多之前，胃部就能收到大脑发出的“已经吃饱了”的信号，在有效地将食欲减少的同时，促进食物的吸收。
还要注意的是，在吃饭时看电视的习惯对减肥是非常有害的。因为你在吃饭时看电视，很容易导致你忘记自己正在吃饭这一件事情。你有没有出现过看剧时吃得根本停不下来的情况？所以只有一心一意地吃饭，你的胃才能接收到大脑发来的信号。
第二个方法是：饭前喝水法。大家都知道，每天都要多喝水，因为喝水不仅能有效地加快血液的流动，还能促进代谢，加快体内毒素的排出。现在，我们在吃饭前喝上少量的水，还能将我们的食欲变小，平日能吃十分饱的东西，如果饭前喝了水，就能有效地增强我们的饱腹感，从而减少了对食物的摄入。若能长期的坚持，就能在无形之中瘦下来。
当然，水不是喝越多越好，饭前可以喝100-200ml的水，一天中人体的饮水量为1500-1700ml就可以了。在吃早饭前喝上一些少量的水，还能有效地促进肠胃的蠕动，将我们体内堆积了一晚上的垃圾与毒素都排除体内。喝点水就能有效地减掉我们的小肚腩，这一个方法是不是够懒啊！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】