众所周知，纤维素是人类生长发育的必须元素，可以促进机体的新陈代谢，对于防止坏血病有着是非重要的作用。同时，纤维素也是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的侵害。如果人体内长期缺乏纤维素，可能会导致皮肤有色斑、干燥等问题，对身体健康十分不利。
那么，以下就对纤维素的功效进行详细说明。首先，纤维素中的络氨酸能够干扰人体内黑色素的形成，从而使其不能转移、降解，以预防白癜风疾病等皮肤疾病。纤维素能够起到加快肠胃蠕动的作用，有助于宿便排出，减重效果很好，多吃含纤维素多的食物，能使人维持曼妙的身材。
其次，经过相关研究发现，血液中纤维素水平高的人寿命长，可以有效的促进细胞分裂、受损细胞的修复，以减缓人体器官的衰老。经过相关医学研究表明，多吃蔬菜的人患上各种疾病的几率非常小。
再次，很多年轻人很喜欢吃烧烤，长此以往会导致身体中过多致癌物亚硝酸铵的堆积。然而纤维素可以阻断二者的结合，从而使致癌物质不至于产生，预防癌症。
总之，补充纤维素是一种健康的减肥方式，能够加速血管壁上附着脂肪的溶解。根据医生建议，成人一天需要补充几十毫克的纤维素，才能保证正常的新陈代谢，保证大便通畅排出，防止肥胖问题。因此，如果条件允许的话，我们一定要多吃纤维素含量高的蔬菜，比如说西柚、苦瓜、芹菜等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】