为什么说减肥要吃低糖的食物呢？因为如果血液里的糖含量较高，胰岛素会把这些多余的糖分迅速转换成脂肪。减肥的时候，很多朋友会觉得十分痛苦，有很大一部分原因是因为不能随心所欲地大吃特吃。其实，减肥并不代表不能吃东西，相反，有一些低糖的食物，不仅能使你拥有饱腹感，还能帮助你培养起健康饮食的好习惯。
首先就是燕麦片了，许多减肥产品都会打着燕麦的旗号，因为燕麦的确是健康减肥的首选佳品。燕麦可以加速肠道的蠕动帮助消化，还可以预防便秘的发生。另外，多吃燕麦片还可以让血液更好地循环，从而使人感到通体舒畅，缓解日常压力。
糙米也是一个很好的选择，它不仅可以补充多种有益的营养物质，还可以增强人的饱腹感，减少日常饮食，从而达到减重的目的。
蔬菜也是减肥中不可忽视的角色，许多蔬菜都对人的减脂减重有非常好的帮助。比如苦瓜，虽然吃起来有些苦，但是可以清热降火，还含有非常丰富的维生素，是营养丰富的低脂食物。怕苦的朋友可以把苦瓜和其他配菜一起烹饪，或者融化一些冰糖淋在苦瓜上。
牛奶和鸡蛋也是非常好的低脂食物，它们都拥有丰富的蛋白质，可以补充人一天活动所需的大部分能量。牛奶中还含有大量的钙，可以加速脂肪的燃烧，对人体健康有着非常好的帮助，在减肥时也可以放心食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】