减肥，一直以来就是人们坚持不懈的事，拥有一个纤细的身材更是很多人梦寐以求的事。所以，近几年健身热潮一直都是热门话题，网上也流传着许多的有氧运动操、瑜伽操，还有各种针对局部肥胖的健身操。但是，很多人都难以坚持下去，因为这些运动相对来说是比较累人的，如果没有长年的坚持锻炼下去也是很难达到瘦身效果的。
我们都知道，减肥的过程是最难熬的、也是最艰辛的。因为，减肥的时候你有很多东西是想吃不能吃的，而且很多人在减肥的时候会选择节食来促进快速的减轻体重。当然，这个方法是最不科学、也是最不值得提倡的。节食减肥往往会带来很多的负面影响，比如会使人体的身体免疫功能降低、会使人的肠胃也出现不良的反应，甚至更严重的是会导致厌食症。
在减肥这么痛苦的过程里，葡萄柚的出现就像是减肥人士的救星。因为，葡萄柚所含的脂肪量为零，又富含维生素c，果肉中所含的纤维素也是比较多的。这就说明在减肥过程中，用葡萄柚代替淀粉类食物是完全可行的。因为，葡萄柚可以给人饱腹感，不会感觉到饿。这也就帮助了人们减轻了为了控制体重而节食的痛苦。
同时，葡萄柚具有很好的利尿效果，可以帮人排出体内多余的水分，不会使人看上去水肿。另外，葡萄柚中富含的纤维素可以促进肠道的蠕动，及时排除体内宿便、毒素。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】