“三月不减肥，六月徒伤悲”这已经成为大家公认的事实了。但说是这么说，做到的却没有几个。大家总是在三月份说着时间还很长，不急于减肥。等到了五月份的时候，看着肚子上油腻腻的赘肉，丝毫马甲线的踪迹都没有。只能仰天长叹，悔不自已。别伤心，本文教你几招，让你不出数月练出马甲线，在六月份可以美美的秀出它！
第一步，收起一颗吃货的心。很多女生都是天生的吃货，在各种美食面前都抵挡不住诱惑。就算嚷嚷着要减肥也总会给自己找很充分的理由，比如最攻不可破的说法：要吃饱才能有力气去减肥呀！
此种说法不敢苟同，毕竟对于人体而言，五分饱的状态也有力气减肥的。剩余的五分饱全都是满足自己的口欲和心理欲。因此，想减脂，先得管住自己的嘴。把自己的嘴管好了，意味着我们的胃就不会被我们无情的撑大了，慢慢食欲就会有所减小。
第二步，锻炼减脂
锻炼减脂的方法有很多，唯一不变的宗旨就是多动。不管是跑步，还是骑行，打羽毛球，网球，爬山等，都是为了消耗人体更多的热量，防止热量在人体内堆积转化为脂肪。大家可以选择喜欢的方式进行减脂训练。
第三步，马甲线塑形
脂肪减下去以后，肚子上面的肉肉还很柔软，不紧实。目前就要开始针对性的进行腹肌训练，使马甲线成型。常见的方式有腹肌撕裂、平板支撑、仰卧起坐、腹部拉伸、卷腹、高抬腿等。这些都可以在网上搜索到教程，坚持一个月后，相信会在某一天清晨醒来时给你一份大惊喜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】