瑜伽相信大家已经很熟悉了，国内的健身房中对于瑜伽已经越来越普及了，许多年轻的姑娘们更是对瑜伽有着深深的热爱。而普拉提是在近几年逐渐传入中国，许多人对此并不是很了解，其实瑜伽与普拉提还是有着许多的相似之处，但却又在瑜伽的基础上更加的有深度，今天我们主要就来了解一下这两者到底有着哪些不一样的地方？
练习瑜伽的主要目的有静心以及练习身体的柔韧程度，普拉提练习的目的也是如此。但是普拉提再练习身体柔韧度的基础上更加突出的是对于身体核心力量的练习，对于身体的稳定性与柔韧度都是需要在瑜伽的基础上更加上升一个层次的。
不仅如此，瑜伽的练习主要强调全身部位的共同练习，从而达到全身式塑身的效果；而普拉提的练习主要从局部开始练习，每个动作都是针对每一部位进行练习，加强核心部位的练习，从而改变体态，也就是说普拉提能够真正改变身体当中的长期存在的不正确的体态问题。
那么练习普拉提的好处有哪些呢？首先就是任何一项运动都能带给我们的好处就是减肥塑身。长期坚持练习普拉提能够真正调整身体状态，从而恢复到一个真正健康的状态；其次来说练习普拉提对于人们的精神状态还是有很大的帮助的，平缓稳定的动作可以缓解紧张烦躁的精神状态，让你从心理上真正忘却当下的烦恼，保持身心的愉悦。
随着许多年轻人长期的工作压力，很多人多多少少都会存在着一些腰疼、腿疼的小毛病，而在练习普拉提的过程中对于身体上的许多关节都是可以拉伸放松的，定期的练习普拉提还是可以很大程度缓解这些问题的，减少身体关节的疼痛和疲劳，保持一个良好的身体状态。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】