首先让我们来了解一下脚踝损伤的类型。脚踝关节损伤的类型一共有三种类型：第一种类型是脚踝内翻扭伤。这种扭伤通常是跑步的时候不太注意，被阻碍物绊住，人由于重心不稳而向前倾倒。此时由于跑步拥有一定的速度，人体向前的速度过大，十分容易造成此类踝关节损伤。
脚踝关节扭伤的第二种类型是踝外翻扭伤。踝外翻扭伤通常发生在进行某个连续性运动时，由于注意力不集中或者是某些外在因素的干扰，导致脑部失去对脚部的控制。此时脚部已经停止运动，而身体却仍在进行着运动，由此导致踝关节向一边倾斜扭伤。
脚踝关节扭伤的第二种类型是踝关节外旋扭伤。踝关节外旋扭伤通常发生在健身操等健身训练当中。这一类的运动需要脚部配合着身体的其他部位进行各种动作的锻炼，由于训练强度较大，一不注意就会导致外旋性扭伤。
了解了上述踝关节扭伤的类型，接下来让我们来了解踝关节扭伤的治疗措施。常见的治疗措施是采用冷敷的方法。这种方法是在脚踝扭伤最初的时候适用的。冷敷可以起到收缩血管的作用，让我们的脚踝不会肿大。其次是喷涂关节扭伤的药物，这是在冷敷之后进行的。当我们的脚踝涂抹上有效的治疗药物后，需要缠紧绷带，固定伤部。
“伤筋动骨一百天”，这句俗语告诉了我们一个大致的康复期限，即脚踝性损伤的恢复期大概有三个月之久。在这三个月内，不要进行剧烈的运动，以免伤情复发。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】