减肥早餐食谱更要讲究营养的均衡搭配，而且要避免一些高脂肪含量的食物进入你的早餐餐桌。接下来介绍的这三种早餐食谱就非常简单，而且营养价值也不低，更重要的是适合减肥期间食用。
第一个食谱就是图片上显示的这样的食物，食用番茄鸡蛋和一些午餐肉就可以制作出减肥沙拉。这样做的原因是可以追求一种均衡的营养搭配，既有维生素的补充，又增强了饱腹感，更重要的是脂肪含量并不是很高。
第二种早餐是鸡蛋甘蓝沙拉，这种沙拉的做法非常简单。甘蓝菜是减肥人群非常喜欢的一种蔬菜，不仅饱腹感强，而且可以补充水分和维生素。
这种沙拉的做法非常简单。甘蓝菜是减肥人群非常喜欢的一种蔬菜，不仅饱腹感强，而且可以补充水分和维生素。使用三个或者是四个鸡蛋，并且把鸡蛋煮熟，这里不建议吃一些半熟或者是生鸡蛋，这样会增加一些脂肪。
其次就是把甘蓝菜用水焯一下，这样吃更有营养。接着把鸡蛋和甘蓝菜放在一起加入橄榄油和一些胡椒，也可以放进去一些坚果类的食物，这样会更加营养。
第三种早餐食物就是鸡胸肉蔬菜沙拉，都知道鸡胸肉是减肥期间必备的一种食物，不仅脂肪含量低，而且可以补充很多的蛋白质。
先把鸡胸肉用水煮熟，煮熟之后撕成一些条状备用。
接着准备水果和蔬菜，蔬菜可以选择洋葱黄瓜番茄这些常见的减肥蔬菜。
然后把蔬菜和鸡胸肉放在一起，加入橄榄油和一些作料，也可以加入酸奶，搅拌均匀之后就可以吃了。
早餐这么吃不仅营养，而且减肥效果也很好，因为没有过多的脂肪摄入到体内。这三种食谱都非常简单，值得一试。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】