BMI指数是通过用体重公斤数除以身高米数平方，最后得出的数字作为最终的一个目前身体的情况的指标，是目前国际上常用的衡量以及是否健康的一个标准。现在，很多人都只是在意体重秤上的数字，有人会嚷嚷自己胖了或者瘦了，事实上，体重秤上的所显示的这个数字很有“水分”的。
这个数字只能够作为表面的参考，最好还是用BMI指数。有的人看起来很瘦或者很胖，但是他们的BMI指数却是十分的正常。
对于BMI指数，这里有一个度量。成年人的BMI指数低于18.5，则是可以认为是过轻。18.5-23.9则是处于正常的阶段，24-27则是处于过重阶段，28-32则是处于肥胖的阶段，高于32的就是非常肥胖了。因为数据之间的跨度还是比较大的，因此即使体重不同，但是只要指数在正常的范围内，就不算是超标。
以下这类人群不适合BMI指数的计算，因为他们本身就比较不稳定。未满18周岁的青少年，专业的运动员，正在接受重量训练的人群，怀孕或者哺乳期的女性朋友，身体虚弱的老年人群。如果不太满意自己的BMI指数或者不相信这样的计算方法，可以寻求医生的帮助，去做相关体脂测试、
很多人一味的追求体重秤上的数字，往往忽视健康的标准。想要拥有完美身材的朋友们，你们需要制定详细的健身计划，养成健康的饮食习惯，要长久坚持。有一天会突然发现，自己的BMI指数带来很大的惊喜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】