健身是非常随意的事情，对场合其实都没有过多的要求。你可能去比较专业的健身房进行训练，也可能在家里的客厅里锻炼。想要健身的话在每一个场所都可以，当然前提是场地够大。
健身的方式也很多样。你可能有专门的健身器材，能够更有效率的锻炼出你的形体。不过没有运动器材也没关系。其实日常的运动都是健身的一种方式，包括跑步、俯卧撑等。
健身的好处是非常多的。首要的就是你的身体会更加健康。现代人越来越缺乏锻炼，导致身体素质普遍都不是很好。可能温度稍微降一下，一些人就感冒了，或者稍微淋一下雨就得了流感。这都是身体抵抗力不好的表现。而健身，能够提高你身体的强度。
健身还有一个重要的作用，那就是帮助睡眠。睡前做一下运动，能够消耗你的多余体能，使你身体感到困乏，最终帮助你入睡。
健身当然不止这些好处。许多人是为了减肥而运动的，而健身的另外一个好处就是塑造形体。体型较胖的人通过健身能够减去肥肉，让身形更加合理。而体型较瘦的人健身，则可以美化自己的肌肉。相信不少人都很羡慕别人浑身上下的爆发感以及优美的肌肉线条，这些其实都是通过健身做到的。
健身还能够改善你的心情。许多人将健身做为一种发泄方式。现代这个快速发展的社会，不少人都会感到压力过大。如果将压力积攒而不发泄的话，人很容易像气球一样涨破。通过健身，你可以宣泄自己的压力，使得自身心情愉悦，更好地投入事业生活当中。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】