在健身时，要做好热身运动。不能小看热身运动，它可以为接下来一系列的健身动作做一个铺垫，拉伸运动是必做的。另外，特别要注意的是，要量力而行，刚刚踏入健身的人群，不要急功近利，刚开始就做一些比较激烈的运动，并每次做较长时间。这样不但不会强健我们的身体，反而会对我们的身体有所损害。
在健身时，根据自己的需要进行，拉伸，增肌，或者是减肥。不同的目的，所用到的器材与方式也有所不同。就减肥而言，要减腿部或是腹部，所做的运动是不同的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
上一页12