跑步可以说是我们日常生活中最为常见的一种健身方式了，随时随地都可以进行，也是大家公认的最健康的一项运动。看似简单的跑步对人体的健康起着非常重要的作用，跑步它能够使我们的身体更加的健康，更重要的是还能够达到健美的效果。对于一些肥胖的人想要减肥的人来说，跑步是一种非常健康的减肥方法。
跑步对于正处在发育时期的青少年来说，它可以达到强身健体的效果。而对于老年人来说，跑步还可以提高新陈代谢，延年益寿的效果。现在有很多的人都比较热衷于跑步来达到健身、减肥的目的。然而却发生了好多的跑步猝死的事件，这让许多热爱健身的人们都唏嘘不已。那么，关于跑步猝死到底我们需要怎么预防呢？我们在跑步的时候又要注意一些什么呢？
在跑步的时候一次性的强度不要太大，当身体有什么不适的时候一定要停下来，不要逞强。因为只有科学的运动对我们的健康才是有好处的，总的来说日常生活中经常跑步的人身体要比没有跑步的人更加的强壮。
我们作为一般体质的人，最好不要去参加一些超过自己身体承受能力范围的一些运动。因为体质在哪里，如果运功量大了身体是承受不住的。如果说实在是想运动我们可做一些比较柔和的运动，我们可以慢跑或者是散步，尽量不要去做一些激烈的跑步比赛。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】