平板支撑是一个常见的运动动作，不少的朋友都会选择锻炼这一个动作来健身的。那么，平板支撑对于人体有着什么样的作用？今天小编就来为大家介绍一下它的好处。
第一：平板支撑可以锻炼我们的肌肉群。别看这一个动作很简单，但是它却是全身性的运动，能够锻炼到我们的背部，腹部，臀部，下背部等的肌肉群以及内收肌，膈肌等等核心肌肉群。
在锻炼这一个动作的时候会消耗人体比较多的体能。
第二：平板支撑能够锻炼人体颈部的肌肉。在进行平板支撑的时候，颈部是一个前倾的状态。所以在锻炼的时候，人体的进步肌肉也得到了有效的锻炼，让你的颈部得到很好的放松。对于颈椎病也是有着一定的疗效作用的。除此之外，常常做平板支撑对于心脏的功能以及糖的代谢都是有着好处的。
第三：练习平板支撑能够锻炼腹部的肌肉。它训练主要针对的就是腹横肌，目的就是为了加强腹横肌的耐力以及肌肉的力量。有小肚腩的人的腹横肌会被拉长，从而导致一部分的力量丢失了，就会导致腹部的肌肉变得比较松弛。
而练习平板支撑这一个动作可以增加腹横肌的主动以及被动的一个收缩的能力，让腹内压加强，也就达到了锻炼腹部肌肉的一个效果。
第四：平板支撑还可以塑造人体身体的线条。这一个动作除了可以锻炼核心肌群之外，还可以塑造我们的腰部，腹部以及臀部的线条，还可以让肩胛骨保持平衡，因而背部的线条也会变得更加地迷人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】