减肥一直是女性在朋友圈里津津乐道的话题，怎样才能减得健康减得迅速？这是女性梦寐以求想要知道的答案。其实减肥的方法因人而异有成千上万种，有的需要长期坚持付出汗水，有的则需要经过痛苦的节食过程，有没有一种万全方法是既省力又有效的呢？答案当然是肯定的，这种方式的减肥效果已得到许多肥胖者和减肥达人的一致肯定，它就是七日瘦身餐。
众所周知，女性通过锻炼可以达到减肥和修身养性的目的，当然在坚持每天做运动的同时，配合科学的七日瘦身餐是很有必要的，这些餐品的搭配都出自营养和减肥专家的建议，长期坚持一定能获得良好效果。早餐可以是一枚水煮鸡蛋，搭配一杯鲜纯牛奶，再加上一根香蕉或者一颗大小适中的苹果，这样的搭配营养是非常丰盛的。
中餐的内容是一碗米饭加上一些蔬菜，可以是青菜、菠菜、茄子之类营养丰富的菜式。晚餐可以在七点之后食用，建议吃一盘蔬菜沙拉，或者一碗清淡爽口的蔬菜汤，这样可以让胃有所充实但也不至于吃得太饱而长胖。
在睡前可喝一杯鲜榨的果汁，或者来一杯有奶，这样做不会让胃在漫长的睡眠时间中太过饥饿，同时也是非常有助于睡眠的。以上这个套餐份量适中，在减肥的同时还能提高营养，即使是体质较弱的女性也同样适用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】