牛油果，想必大家都是有所认识的，是我们如今在市面上比较常见的一种水果。它的原产地并不在中国，而是在墨西哥和中美洲，且广泛分布在非洲热带地区。在中国主要有广西、广东、海南、福建、台湾、云南及四川等地区有所分布。
它的热量相比起其它水果来说，算得上是非常高的，大概每100克就有160大卡的热量。热量看着虽多，但是它却有着减肥的作用。它含有多种不饱和脂肪酸、多种维生素、蛋白质，同时钠、钾、镁、钙等营养物质的含量也高，营养很丰富。
它既可以当做水果食用，也可以烹制美味佳肴，还能够制作罐头，食用的方法多种多样。我们在平时可以将它涂抹在面包上，当作三明治一般食用，有一定的减肥效果。但是不能贪多，一天一个已经足够，小心吃多反而发胖。
除了减肥作用，它的其它价值也很高。可以用在工业上，可以提取制作工矿用油，人造黄油及肥皂。在保健方面的作用也很突出。一方面能够抗氧化、抗衰老，滋润皮肤，收缩毛孔；另一方面它有助于胸部的发育，有着不错的丰胸效果。
同时它也能够保护肝脏，保护子宫，缓解糖尿病等作用。毫无疑问，这种水果对我们的身体大有裨益。在生活中，我们也应该多吃水果，保持饮食的多样化，补充多种营养物质。在满足口腹之欲的同时也能使身体健康，曲线优美。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】