最近，有很多人喜欢通过骑行的方式来游山玩水。这种旅游的方式不可不仅可以帮助我们锻炼自己的身体，同时还是一种十分绿色的出行方式。因此，这种可以亲身与大自然接触的方式自然是很受人们的青睐。但是，很多初学者并不知道自己应该保持怎样的速度，甚至有人因此而受伤。通常来说，一般人的速度大约是在每小时15到22公里之间。
作为初学者，我们在刚刚开始的时候一定不要把速度放在第一位。因为这时我们没有经过特殊的锻炼，身体可能会承受不了很高的速度，一天下来就会让自己筋疲力尽，从而失去了骑行的乐趣。所以，我们在骑行的过程中一定要将我们的速度逐渐增快，最后我们便可以达到令自己满意的速度。而普通的骑行者的平均速度大概是每小时20到28公里。
我们在准备开始之前一定要做好充足的准备。不仅要选择一台适合自己的单车，同时还需要准备一些护膝、水杯之类的必需品。准备好这些之后，我们可以慢慢的开始我们的骑行之路。
首先，我们的肌肉需要一定的时间来适应踩车子脚踏板的这一动作，在这一过程中，我们的肌肉一定不可以过于紧张，因为这样长时间的高度紧张，可能会让我们的肌肉产生痉挛。与此同时，我们的臀部也要慢慢的适应与坐垫的接触。此外，我们的背部还需要保持一种弯曲的姿势。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】