普拉提究竟是一项什么运动？今天小编就带大家来了解一下普拉提。这一项运动最初起源于德国，已经有八十多年的历史了。普拉提泛指运用普拉提动作来锻炼的课程。这一种课程既可以是机体的健身课程，也可以是私人的训练课程。和瑜伽一样，普拉提也是属于一种比较特殊的健身运动。介于有氧运动与无氧运动之间。为什么会这么说？
那是因为普拉提的减肥效果很是接近有氧运动。但与此同时，它还具有对肌肉塑性的这一个效果，所以也兼具了无氧运动的特性，所以说它是介于两者之间。
普拉提注重的是肌肉以及脊椎的一个训练，很是强调意识对于人体肌肉以及身体的一个控制。有人会问到：普拉提是瑜伽吗？答案当然不是，虽然它和瑜伽很是相像，但普拉提是一种结合了舞蹈，瑜伽以及体操的一种身体的训练。
和瑜伽最大的不同点就在于普拉提是动态的，而瑜伽式静态的，所以两者在本质上有着不同。瑜伽更加注重身体的平衡性，而普拉提注重的是做一个姿势的那一个过程。两者之间有着一个共同点：那就是可以塑身和减压。
普拉提可以舒缓人体全身的肌肉，能够提高躯干控制的能力，常常练习，还能够纠正特殊性的损伤，肌肉不平衡等问题，可以缓解肌肉酸痛。除此之外，运动员在练习普拉提时能够避免运动过程中的损伤，而对于产后的女性的体型也是有着很好的恢复作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】