俯卧撑练胸肌有效吗 正确做法告诉你

2017/5/25 17:27:15作者:U2-zengl…来源:伊秀美体网
一个健壮的身体、拥有结实的肌肉,是每个男生的梦想,男生们热爱打篮球也多是有这个原因,但是,要想练出胸肌,必须下一番苦功夫,最有效的运动就是做俯卧撑。

最后,我要给想练出胸肌的朋友三个建议:

1、要根据自己的身体健康状态进行适当强度的联系,过度的联系会让你的身体产生负荷,不仅不能达到锻炼的目的,还会拉伤筋骨,影响身体健康。

2、在运动前一定要做好热身运动,防止肌肉受伤和肌肉僵硬,在运动后要适当补充肉类食物及盐糖,以免造成体内酸碱度失衡,营养不良。

3、俯卧撑练胸肌讲究的是动作的标准度和你的坚持,而不是一味地追求数量,坚持这样做两个月,你就能练出完美的胸肌了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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