随着物质条件的提升，人们的生活越来越好，伴随着肥胖人的增多，越来越多的人开始注意减肥，特别是腹部的减肥。减肥是一个“受罪”的过程，需要吃很多的苦，需要要有坚强的意志力。舞蹈是这个时代的潮流，后来人们将减肥和舞蹈结合起来，研究了很多减肥舞蹈，来吸引人们的注意力，在跳舞的时候将肥胖减下去。那么减肥舞蹈都有哪些动作呢？
首先，跪坐在地毯上，用自己的双手撑着地面，将臀部向上翘起，眼睛直视着前方，保持十几秒后停止。将双腿向前伸展，同样用双手撑在地面上，将右腿抬起向右下方压下去，将右脚掌向下转动，坚持十几秒后换左腿，反方向重复上述动作。这里需要注意的是上半身一定要保持坐直的姿势不要动，否则就没有效果了。
之后，采取站立的姿势，将左腿向上缓缓的抬起直至大腿和小腿成九十度后，坚持十几秒，之后放下左腿。右腿重复上述动作，这里需要注意的是控制两腿抬起的速度，另一个腿要站稳。
再次站立姿势，只将两脚的脚尖向上抬起，臀部向上翘起，坚持十几秒后停止。采取平躺的姿势，将两腿弯曲，两个胳膊平伸，将上身缓缓向上抬起，保持十几秒后停止。这两个动作对腹部的减肥效果最好。值得一提的是整套动作做下来需要控制速度，切不可着急，否则起不到应有的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】