3、许多人剧烈运动完后，喜欢按摩肌肉来放松肌肉、缓解肌肉的酸痛之感。但是这个按摩也是很有讲究的，一不小心很有可能会造成肌肉的进一步损伤。如果按摩力度过大，可能会破坏肌肉内部的微循环，加重酸疼的程度。如果肌肉本身已经造成了拉伤，还强行去按摩，这有可能会引起肌肉的拉伤。除了按摩，我们还可以用冰袋冰敷肌肉来放松肌肉。
4、饮食上也有需要注意的，要多吃富含碳水化合物和蛋白质的食物，比如新鲜的各种水果、鸡蛋、肉类等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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