在这一个时代,是以瘦为美的时代,很多的女孩都想要拥有纤瘦完美的身材。其中也包括腿部,说到腿部,会让很多女生感到烦恼,因为没有一双又长又直的美腿。
那么,对于拥有大象腿的美女们来说,她们该怎样做才能够拥有纤瘦的筷子腿呢?今天小编就来为大家介绍一些瘦腿的方法。只要坚持下去,你的大象腿也能够变成纤瘦的筷子腿。
第一妙招是:借助墙壁去消除腿肿。准备姿势是将你的双手举到与肩膀同高的位置,手掌撑着墙面,左脚弯曲,向前稍稍地迈开,右脚伸直,眼睛平望着前方。
接着缓缓地吸气,将你身体的重心放在你的左脚上,右脚尽可能地伸展开来,然后慢慢地呼气恢复到最初的准备姿势,这一个动作重复五到八遍。注意的是要用到鼻子去吸气,呼气时是用嘴巴。
第二妙招是:青蛙坐来瘦腿收腹。首先挺胸收腹去正坐着,双手自然地放在你身体的两侧,双脚稍微弯曲成一百三十度,两脚的脚跟并拢在一起,脚尖向外张开成准备的姿势。
接着将你的上身弯曲,让你的腹部尽量去贴近你的大腿,双手尽量地向前伸,去触碰地面,保持这一个动作做六到十次的深呼吸,然后慢慢回到最初的准备姿势,这一个动作重复四到六次。
第三个动作是交叉动作。平躺在地面上,双手自然地放在你身体的两侧,双脚绷紧脚尖,然后垂直倒立在墙上,眼睛眺望着上方。将你的左脚放在你的右脚上,形成交叉的状态。然后交换双脚,重复做二三十遍。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】