保持身体的曲线美，基本是每个女性朋友都想拥有的。但在现实生活中，很多人会感觉自己的臀部、腰部都太胖。所以很多人为了保持身材，真的是想尽帮办法去解决。而刚好锻炼深蹲这个动作，可以一次性解决这些问题。有些人为了能在最短的时间内使身材变完美，就一个劲的做深蹲。可是一天做多少个深蹲才是做好的呢？一起来看看吧。
一天做深蹲的次数是因人而异的：①对于刚开始练习这个动作的人来说，第一次做不要动力过猛。可以分早中晚个做一次，一次25到30个左右即可。在这个过程你可以先感受一下身体主要的发力部位，从最简单的练习半蹲开始就可以了。
②对于有经验的人群来说，或许你对自身的腿部、臀部、腰部等力量都是非常自信可以做很多个。但小编想告诉你，即使你对自己在有信心，一天最好也不要超过120个，以免造成对韧带的拉伤。
③很多人在做深蹲这个动作会出现头晕等的症状，这说明做深蹲还与个人的身体素质有很大的关系。深蹲是属于有氧动作，它要求锻炼者具有较高的肺活量。对于身体素质较差的人群在练习过程中就不要在使用哑铃等辅助锻炼工具，这样只会加重自身的身体负担。
最后让我们来看看做深蹲的好处吧：做深蹲不仅可以提高我们的肺活量，增强我们的身体素质，而且长期锻炼深蹲还可以使我们的肌肉更发达，展现出一种健硕美。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】