什么不怎么懂运动的人会将普拉提误认为是瑜伽的另一种叫法，或者是旗下的分支。因为两者的动作姿势差不多，整个感觉也比较柔和。不过这两者确实是不同的运动，它们最明显的区别就在于运动风格的不同。普拉提相比于瑜伽要强硬许多，相比于韧性更需要力量的支撑。因而动作皆较为激烈，所以其所能达到的减肥塑身的效果也更加明显一些。
练习普拉提的动作，过程远比最终的姿势更重要。因此在做动作的时候注意力和力量的投入是必不可少的。一个标准的动作可以同时拉伸身体各个地方的肌肉，燃烧脂肪。尤其对于那些腰椎和颈椎不好的人来说，就相当于做了一次专业按摩一样舒缓，给人一种打通任督二脉的感觉。而且由于融合了瑜伽的因素，除了减肥塑身之外，也能同时起到修身养性的作用。
不过需要说明的是，没有任何一种运动能够使你在短时间内就瘦下去，并拥有好的曲线。长期坚持并加以科学的定时定量的练习是必不可少的。在刚开始接触这门运动的时候，最少是专业的健身机构先练习一段时间，毕竟普拉提还是具有一定的技术性，有专业人士的指导才能尽量做的标准，发挥其功效。在熟悉动作，掌握技巧之后便可以在家中练习了。
想要达到减肥塑身的目的，每天45分钟以上的练习是最基本的。想要让效果更好的话，可以加入一些其他的运动项目，比如慢跑，或者跳绳。在此基础上，尽量管住嘴，少吃高脂肪高热量的食物。长期坚持下去，好身材一定会属于你。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】