很多人都喜欢看电视或者聊天的时候，吃些零食来消遣，而瓜子视乎成为大家的首选。瓜子品种众多，而南瓜子是其中的一种。南瓜子，顾名思义，就是成熟南瓜的种子。主要产自我国长江流域附近。
南瓜子富含胡萝卜素和蛋白质，以及各种维生素等营养成分，能够缓解我们工作、学习的紧张压力。南瓜子含有一种特殊的元素-泛酸，它能有效缓解心绞痛，降低血压，同时还能净化我们的血液，有利于心脏病患者的恢复。除此，南瓜子还可以防范神经性脱发，坚持食用两周以上，我们会发现头顶长出了新发并且原先发白的发丝开始变黑。
对于男性而言，南瓜子能预防前列腺等相关疾病，男性经常食用非常利于保持健康。对于中老年人而言，适当食用南瓜子可以降低人体胆固醇含量，预防和抑制多种疾病的发展。
虽然南瓜子越嚼越香，可能一吃就停不下来。但是您了解它的热量吗？很多人认为南瓜子热量很低，吃多点也没事。但其实南瓜子的热量还是比较高的，仅仅次之于籽类食物热量最高的葵花子。所以南瓜子并不是大家想象中的那样，属于低热量食物。
一次性食用过多的南瓜子也会对人体造成一定的危害。嗑过多的瓜子，会耗费掉口腔中的大量唾液和胃液，影响我们胃中食物的消化，导致消化不良。
其次，嗑瓜子过多，也会对我们的牙齿造成一定伤害。很多嗑完瓜子会发现，自己的嘴唇发干，并且会长些小泡泡。
再则，在市面上售卖的南瓜子有众多口味，这很大程度上都是人工香料制成的。摄入过多的人工香料，会对我们的肝脏器官造成伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】