罗圈腿的形成由以下几种原因形成的，由于缺乏维生素、钙、磷、钾等营养元素，也有可能是其它的外界原因造成的，还有一点就是长期的走路习惯造成的比如：有人走路喜欢踢着走，身体就容易向前倾斜把重量就会转移到腿上，腿就容易变粗；
内八字的人群，一定要引起注意长时间的下去就容易变成罗圈腿；垫脚尖走路的人，这样容易把重量分散到腿肚上，长时间会变成罗圈腿。以上这几种的走路姿势，一定要引起注意。
我们来判断一下你是否具有罗圈腿，两腿肚子之间的距离小于3厘米属于轻度的，两腿肚子的距离在3-10厘米之间为中度的，如果大于10厘米为重度。大家可以对着镜子自己来测量一下，是否具有罗圈腿。如果有罗圈腿也不用感到害怕，可以通过以下几种方法来进行改变。
第一种要调整走路的姿势，调整重心把走路的重心放在大腿的内侧，平常有空就夹紧一天坚持2-5次，每次最好坚持在15分钟左右。第二种方法可以联系瑜伽，瑜伽具有改善拉伸线条的作用，但是一定要选择专业的老师来进行锻炼。
第三种练习站姿，最好在两膝盖之间夹一张纸坚持一个小时左右，这样可以使腿变直。第四种就是采用绑的方式，绑腿也有改善罗圈腿的作用从小腿肚子就开始往上绑，具有改善线条的作用。以上这些方法适合长期的坚持使用，才会有明显的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】