酸奶含有丰富的蛋白质，而且热量也不高。其次酸奶还可以促进营养物质的吸收。最重要的是酸奶可以帮助我们瘦身减肥。接下来，小编将为大家介绍几款酸奶瘦身食谱。第一种是在吃一日三餐之前都先喝一杯酸奶。具体方法为每天早上起床之后，先喝一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水。在喝完蜂蜜水之后，再喝两百毫升左右的酸奶。随后再吃全麦面包。
在吃午餐的时候，先喝一碗热汤垫肚子，随后再喝酸奶。喝完酸奶之后，就可以开始吃正餐了。正餐为一百毫克的鸡肉或者是鱼肉等铁质含量高的肉类再加上一份低热量的沙拉。在吃完午餐之后，可以喝一杯乌龙茶。在吃完午餐两小时之后，可以再喝一杯酸奶。在吃晚餐之前，先喝一碗热汤，再喝一杯酸奶。接着再吃一些蔬菜水果就可以了。
如果想要减肥效果好又不伤害身体，最好不要在空腹的时候饮用酸奶。其次，不要一次性买太多的酸奶，因为酸奶的保质日期比较短。过期的酸奶喝了对身体不好。同时，酸奶减肥法并不是所有人都适用。这种减肥方法不适用于平日里胃酸较多或者容易腹痛腹胀的人。
减肥是一项十分需要毅力的事情。据悉，减肥如果想要取得较大的成功，最少需要坚持三个月。如果无法坚持到底，就不要开始。即使减肥成功了，也不要放纵自己。一旦放纵，就有减肥反弹的可能。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】