曲线美和玲珑的脸蛋，是新时代女性朋友所追求的。但老天并不会让所有人一出生就有用这两者，对于有漂亮的脸蛋但却拥有着臃肿身材的朋友来说，简直是一件很可怕的事情。所以很多人会想尽办法让自己的体重瘦下来，喝燕麦粥就是其中的一种减肥方式。那么，它的卡里路有多少呢？与减肥有着怎么样的关系呢？
首先让我们来解决第一个问题，就是燕麦粥的卡里路：据调查显示，一百克燕麦所含的热量大概在360左右。纤维素的含量在5克左右，蛋白质在15克左右。这也就是说你吃上一小碗的燕麦粥就得跑步30分钟才能消耗这些热量。燕麦粥相对于我们平时所食用的小米热量也要高出很多，可是它依旧是减肥人士最喜爱的减肥食物之一，这究竟又是怎么一回事？
最后就来看看这么高热量的燕麦粥为何还可以减肥：①燕麦片所含的纤维素相对于其他食物来说还是比较多的，它进入肠道之后会与水发生反应，其体积会变膨胀。也就是说它可以增强我们的饱腹感，减少我们的饥饿感，从而减少对其他高热量食物的摄入。
②每天摄入适量的燕麦粥，可以有效的预防便秘。促进我们的消化能力，排除废弃物。
我们都知道减肥是不可能一下子就可以完成的，它需要有一个循序渐进的过程。喝燕麦粥需要你坚持，只有持之以恒才能成功瘦身。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】