改变心情就靠它！健身可以很好的调节人的心情，运动完的大汗淋漓会让你有放松的感觉。健身时，大脑中会释放脑内啡，这种物质会让人感觉到开心，如果你感到焦虑的时候就去健身吧！
想要增强记忆力怎么办？健身还可以帮助大脑增强记忆力。这是因为有氧运动会增加荷尔蒙的分泌，血液的代谢变快也有助于记忆力的增强。健身可以增加大脑血液中的含氧量，这样一来，做事会更加具有创造力。也会增强人的精力，在工作中可以更好的发展。
经常健身还会降低疲惫感，据专业人士的分析，运动最少降低65%的疲惫感。这对于经常感到疲惫的人来说就是福音！健身会给与你更多的精力和活力，因为健身可以提高人体的新陈答谢，这样不仅对身体有好处，而且对于我们工作学习也有极大的帮助。
健身的人会比不健身的人有更少的生病机会，不管是力量训练还是有氧活动，健身会提高身体抵抗因子的活性和增长。这样，健身的人就会有很强的抵抗力，在面对病毒的侵袭时，也就会有更好的抵抗能力。
健身对于现代人来说有着非常大的好处，这样的好处只有你切身去体会才能感受到。来自各方的压力让现代人的生活一团乱，但是健身却是一方净土，能让你更好的调节自己的情绪，并且给你良好的睡眠质量。只要坚持，健身带给你的不仅仅是外表上的变化！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】