我们一直崇尚健康纯粹的生活方式，在减肥这方面也不例外，本篇就介绍了几种通过吃来达到瘦身目的的食谱，一起来学习下吧。
首先是黄瓜瘦身餐的做法，黄瓜的口感清脆香甜，幼嫩多汁，瓜肉里富含的果酸能加快人体新陈代谢，通过燃烧体内囤积的脂肪来达到减脂的作用。将黄瓜餐需要的原料准备齐全，这些食材分别是黄瓜、洋葱圈、食醋以及盐巴。先将黄瓜削皮，用清水冲洗干净后切片备用，接着将洋葱圈切成细条形状，然后将黄瓜片和洋葱丝装盘混合均匀。
接下来将盐巴和食醋均匀涂抹在蔬菜表面，这样一盘减脂功效极佳的黄瓜瘦身餐就制作完成了。其次是豆腐减肥餐的做法，同样先将食材准备妥当，这些食材分别是白豆腐、湿木耳、金针菇、花生油、耗油、食盐、姜片和葱。
将切好的豆腐块和泡好的金针菇一起放入锅中用水焯一下沥干备用，接着在热油锅中倒入姜块和葱段爆香，再将所有蔬菜一起放入锅中快速翻炒。翻炒的时间应该控制在5分钟内，这样能让蔬菜中的维生素以最大程度保留下来。
最后是木瓜莲子减肥粥的做法，将莲子中的绿芯去掉，和小米一起放在砂锅中用大火煮开，等到米发泡水泛白时调至小火慢慢熬煮。选择熟透的木瓜削皮去籽，切成块状放入砂锅中，用调羹将木瓜和莲子粥混合均匀，等待3分钟后关火放凉即可食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】