跑步是一项可以实现减肥的好运动，但是，所有的运动，尤为重要一点就是长期的坚持。跑步亦是如此，没有长期的努力，很难取得最终的成功。但是，跑步减肥是否会出现反弹现象？对此人们议论纷纷，却没有形成一个统一的答案。
那么，跑步减肥到底会不会反弹？大部分人一致认为答案是肯定的。也就是说，反弹是在一定前提下才会出现，当你取得一定的效果后，就觉得可以了，然后松懈下来，开始恢复以往的生活，告别了跑步。这样的情况反弹就是一瞬间的事情，毋庸置疑。
当然，如果一味的追求明显的效果，却忽略了科学的运动方法，即便在这一时刻取得了显著成效，却不会维持太久，轻易反弹也就很自然了。反弹还会出现在饮食不规律情况下，虽然每天坚持跑步，相应的摄入大量脂肪，跑步好不容易消耗掉的脂肪与热量，又在第一时间内得到补充。
也有人认为跑步减肥不会轻易反弹。这是因为已经成型的肌肉群不会轻易垮掉，自然也就不会轻易反弹了。再者如果注意饮食，合理控制摄入的脂肪与热量，想要反弹，简直就是异想天开。拥有顽强意志力的人，只会越来越强健，坚持下来才是克制反弹的关键。
只要掌握了最为科学有效的减肥方法，在加上平衡的饮食，刻苦的锻炼，一般是不会反弹的。要势反弹，也是预示着自己在某一环节出现了问题，只要及时发现，及时修改，完全不可能出现反弹现象。定期去医院检查身体，保证各个脏器功能正常，丝毫不会轻易反弹。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】