一说钢管舞很多的中老年人都会认为夜店或者酒吧才会有跳钢管舞的人，其实钢管舞在近几年已经是很受欢迎的一项减肥运动，现在健身房里面很多人都会选择钢管舞进行瘦身。但是具体怎么跳钢管舞这是个值得讨论的问题，并不是想的那么简单把住钢管就开跳。
想要跳钢管舞首先需要找到专业的培训班或者健身房，那里有专业的老师进行培训，开始跳的时候要掌握基本的动作要领，并不是上去就能跳出那么优美的姿势。而且在每次跳钢管舞之前都要进行热身的运动，比如蹲起，压腿这都是不错的热身运动，如果不进行热身的情况下可能会出现拉伤的情况。
在准备开始跳舞之前手上一定要抹上防滑粉或者粘好防滑带，握住钢管的时候很有可能出现手心出汗的情况。这样就非常的危险。
而且选择衣服时一定要选择紧身的衣服，这样才能展现出你妩媚的身材和舞姿。繁琐的衣服跳舞的时候不适合，手臂把住钢管进行旋转的时候太繁琐的衣服容易绕在钢管上出现危险。空中旋转的时候手臂和腿部的用力减肥效果非常不错。
而且腰的力量使用的很大，燃脂的效果非常好，全程跳下来整段钢管舞，你的身上会感觉非常的放松。而且出汗量大能帮你新陈代谢，但是出汗多不要停下之后就立马喝水，这样非常不安全。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】