跳绳是一项普及度很高的运动，一则是没有过多的运动要求，动作相对简单；二则是运动器材廉价，普通大众都能够消费得起。但很多对跳绳存在误解，仅仅把它当做是一项趣味运动，忽略了它的运动功效。
曾有科学实验统计表明，跳绳半个小时消耗的热量远大于慢跑、散步等运动。跳绳不需要花费过多的时间，只需短短三十分钟，就可以满足人一天的基本运动量要求，让身体肌肉更加紧实、增强抵抗力。
对于不同职业、不同年龄段的人士，跳绳有着各不相同的益处。
对于上班族而言，长时间的端坐电脑前工作，平时没有过多的时间进行锻炼。下班回到家后，又不想去外面花钱健身锻炼。长期以往，身体各部位难免觉得酸痛无比。跳绳对于上班族就是一个绝佳的运动选择。跳绳需要全身的肌肉配合，使各个部位的肌肉都能得到充分地锻炼。长期坚持跳绳，可以使身体各部位的酸痛得到缓解。
对于中老年人来说，跳绳能够有效减少心虚管的发病率，能进一步让冠心病患者的症状得到遏制。这是因为跳绳能加快内脏等器官的血液循环，提高内脏器官的机能。跳绳还能预防骨质疏松的出现。人体中的钙元素是一定的，只有不断地去获取钙元素，身体才不会出现缺钙的现象。
对于青少年来说，跳绳不仅有趣好玩，而且还可以帮助身体锻炼。我国的青少年存在普遍缺乏锻炼或者锻炼时间不足的情况，跳绳对场地、时间要求比较低。所以适合学生党在课余闲暇的时间，进行锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】