久坐办公室的你，是不是感到腹部的脂肪层越来越厚，手臂越来越粗，腿部线条也开始走形？现代社会给了女性和男性平等的工作环境，却让女性更加对减肥大业苦不堪言。其中，最容易受伤的部位就是腰腹。因为保持坐姿时间过长，血流不通畅，极易出现腰肌劳损的情况。
久坐的办公室OL们，不妨每隔一小时，就站起来活动活动筋骨，做做伸展运动。最重要的是伸展四肢，以及扭动腰腹，让血液能够保持通畅。
除了简单的伸展运动，有条件的办公室人士还可以尝试一些高难度的办公室“瑜伽”动作。例如坐在靠背椅子上，单脚举起用手支撑固定，尽量伸直腿部做简单拉伸，几分钟后换腿继续。另一个高难度的动作，就不是每个人都能承受的了，需要双臂支撑在桌面上，身体呈C字型曲线拉伸腰线。
虽然适合办公室的瑜伽动作还有很多，但毕竟办公室空间过于狭小是事实，很多上班族未必有时间和精力完成这些高难度动作。对大部分OL来说，也许保证正常的生物钟，以及合理膳食，才是最有效的保持身材的方法。
近年来，“过劳肥”已经成为上班族闻风丧胆的名词。毫无节制地加班，直到超过饭点好几小时才想起进食，过多地摄入油腻和高热量食物，都是导致发胖的原因。在办公室备些水果和茶点，可以有效避免“饥饿饮食”。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】