在以瘦为美的当今社会，在路上我们见到一双又细又长的筷子腿，总会发出啧啧赞美和艳羡。每个女人似乎都想拥有一双筷子腿，不仅看起来美观，而且穿裤子的时候，显得腿特别长。
如何才能拥有让人羡慕的筷子腿呢?
我们可以从锻炼方面着手：
想要拥有一双美腿，首先要从大腿开始塑造，调整大腿的肌肉状况。状况良好的大腿肌肉捏起来不会感觉很僵硬且没有弹性。通过做舒缓肌肉练习，可以加快血液循环，减轻腿部肌肉不负担，是腿部肌肉不聚集在一个部位。
首先，坐在地板上，两脚并拢伸直，双手撑在身体后侧。其次，一条腿继续保持伸直状态，另一条腿的小腿向后弯曲，紧贴臀部和大腿内侧。最后，把弯曲的膝关节贴近地面，挺直腰板。腰部随着伸直的那条腿的方向转动，手有意识地去碰弯曲的小腿想要拉伸的部位。
其次，我们还可以从饮食方面调节。
1、红豆。红豆中的成分可以帮助我们消除腿部浮肿，还可以排出体内的多余盐分、废物和脂肪。
2、芹菜。芹菜中含有的大量碳酸钙，特别容易被吸收。可以补充腿部的钙质，可有效预防腿部的浮肿。
3、猕猴桃。猕猴桃被称作维生素C之王，富含很多的纤维素。它吸水膨胀后，可以避免脂肪全部堆积在腿部，有效预防双腿变粗。
4、葡萄柚。它可以加快人体新陈代谢，同时热量相对比较低，含钾量高，是瘦腿的绝佳食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】