如今，人们愈发关注自身的健康，而跑步也日益成为最为流行的一种健身方式，原本可以强身塑型的一项运动，却由于多次发生的跑步过程中猝死事件而变成一个无情的“夺命杀手”。究竟是什么原因导致个别人的猝死？发生此类事情应该怎样解决？
世界卫生组织曾发表了这样一篇声明:规定出现症状体征后的6至24小时得不到有效救治而导致的死亡定义为猝死。诱发跑步猝死的原因大致有以下几个方面；一个就是运动负荷量严重超出自我承受能力范围。那些缺乏锻炼或是长期没有锻炼的，一旦进行长时间跑步，最易发生猝死。
再者就是遗传病与心理因素，有的人天生患有血管病、骨骼疏松、心脏病等系列疾病，而这些疾病若是得到忽视，那么，跑步就相当于自取灭亡。心理作用也是影响因素之一，倘若一个人在跑步之前恰巧经历了人生的大起大落，即使没有疾病，也会诱发猝死。
关于遇到猝死现象，我们应该怎样自救与他救这一问题，早有专家发文。其实，关键还是自控，需要事前了解自身的健康状况，排除一切可能导致猝死发生的诱因，每年做一次全面的体检，是必需的。然后，合理控制自我情绪，不要在情绪失控状况下，选择跑步。
如果在跑步过程中，遇到自己或是他人胸闷、气短、恶心、头疼等状况，一定是要终止当前一切运动，必要时拨打120急救求助。还有，尽量避免独自运动，通常，搭伴往往会让你险中求胜。掌握一些心肺复苏等基本的医疗救助知识会在遇到突发状况下得到有效治疗。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】